生協コープの宅配ガイド【仕組み・注文方法】

むくみ解消の為に毎朝食べている食品

"私は、新陳代謝が悪いのか、むくみやすく、外食やファストフードなど、塩分の強い食事をした後には、水分ばかり取ってしまい、身体がすぐにむくんでしまいます。
ホルモンバランスも関係しているようで、特に生理前には、むくみが酷くなる時があります。

むくんでいると身体を疲れやすいので、何とか解消したいと思っていました。
むくみに効くサプリメントを飲む事も考えたんですが、できれば食生活で改善できればと思っていました。
調べた結果、むくみに効果がある食品をいくつかリストアップし、それらの食品を意識して摂るようにしました。

むくみを解消する目的で、私が毎朝食べているのは、バナナです。
時間がない時にはバナナだけ食べ、時間のある時には、茹でた野菜と一緒にバナナを食べています。
バナナにはカリウムが沢山含まれていて、むくみ解消に効果があるそうです。
バナナを食べるようになってから、むくみが気にならなくなった感じがします。
バナナは腹持ちが良く、栄養もあるので、朝食以外にちょっとお腹が空いた時にも食べています。"