生協コープの宅配ガイド【仕組み・注文方法】

食べる時間となるべくたくさんの種類の食材を口にすること

"食は身体の基本となることですから、食事は自分なりに気をつかっています。
などと言うとちょっと格好いいですが、私は食べることが大好き。
高級なものでなくても構いません、とにかく楽しく、美味しく食べて飲むのが一番の幸せなのです。
とはいえ本能の趣くままに暴飲暴食を重ねればたちまち身体を壊し、
楽しみである食事を存分に堪能することもままならなくなってしまうでしょう。
ですから自分なりのルールというのでしょうか、簡単な決め事?をしています。
まずは食事をする時間。
アルコールを飲まれる方はおわかりだと思いますが、
おつまみは味が濃く、高カロリーのものがとても美味しく感じますよね。
しかもお酒でさっぱりするのでキリがなく、ついだらだらと遅い時間まで口が動いていることに。
美容の面でも健康面からも良くないので晩御飯と晩酌は22時までに済ませる、
それ以上遅くなってしまった場合は消化の良いおうどんや、湯豆腐などで簡単に済ませておいて、
また翌日にゆっくり食事を楽しむことと決めています。
それとほぼ完全に3食自炊の私、品数はともかくとして、
料理をする際、なるべく数多くの食材を使うように心がけています。
一品に使用する食材を多くしてなんでも具だくさんにするという意味ですね。
こうすると少しずつではありますが、自然といろんな栄養をとれて偏りませんから。
ほぼ休肝日なしの食生活を送る私ですが、おかげで健康診断でも引っかかったことはありません。"